2005年06月10日

イライラには”ギャバ”

ストレス解消にティータイムのチョコレート(日経BPライフスタイル)

イライラには”ギャバ”が良いらしいですヨ。


ストレスを和らげる”ギャバ”ってなに?(日経BPライフスタイル)

ギャバ(GABA)は、正式名称をγ(ガンマ)-アミノ酪酸(Gamma-Amino Butyric Acid)といいます。

 ギャバは、米や野菜などの植物に広く含まれているアミノ酸の一種です。動物では脳に多く存在します。人の体内にも存在して、脳の神経が高ぶったときに鎮める働きをしています。脳の血流を改善する作用も認められています。

 このため、ギャバを積極的にとれば、抗ストレス=精神安定作用があるとして注目を集めているのです。抗ストレス効果は、多くの研究で実証されています。

”ギャバ”は、チョコレートの原料であるカカオに含まれているそうです。
その他、発芽玄米や漬物、お茶などにも含まれるようですが、”ギャバ”のリラックス効果は長くても2時間しか持続しないので、こまめな補給が必要だそうですよ。



( -人-).。oO(・・・・・・)



職場では常時チョコレートを食べてないとダメだな…(;´Д`)フトッチャウナァ


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posted by さと at 16:40 | Comment(3) | TrackBack(0) | 気になるもの | Edit


この記事へのコメント
はじめまして!

いつも楽しく拝見させてもらってます。

仕事中、イライラしたときは、


キーボードの「H」と「J」をみてください。

Posted by るでぃ at 2005年06月11日 12:04
どもー、ごぶさたしてます。

そっかー、イライラにはキャバか〜
最近行ってないな〜(*゚ー゚*)ポッ

(゚∇゚ ;)エッ!?
ギャバ?
Posted by のんすとっぷ at 2005年06月11日 12:46
◆るでぃさん
はじめまして!コメントありがとうございます♪^^

>キーボードの「H」と「J」をみてください。

「H」と「J」???(・ω・ )


あーーーー!!!



「くま」だぁ〜〜〜〜〜!!(〃▽〃)


初めて気が付きました!!(笑)



◆のんすとっぷさん
ご無沙汰で〜す♪

キャバ…( -人-).。oO(・・・・・・)



ッテナンデヤネン┌(`Д´)ノ)゚∀゚ )
Posted by さと at 2005年06月12日 01:03
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