2005年06月27日

「牛乳ダイエット」で“くびれ”

食前の“低脂肪乳”で体脂肪減、ウエストにくびれ(日経BP)

うおっ!こんな簡単な方法で“くびれ”が復活!?(゚∀゚)
1日1回、低脂肪乳200mLを食前に飲めば良いみたい♪
その他、
「間食を控えて、3食きっちりと食べる」
「ウオーキングなど適度な運動をする」

以上を4ヶ月続けた結果…



ウエストは3.6cm減!(〃▽〃)



私が思うに「間食を控えて、3食きっちりと食べる」っていうのは大事!(・ω・)b
いくらご飯を抜いたって、おやつを食べるなら意味ないジャン!
栄養バランスを考えたら、ちゃんとご飯は食べるべきです。

栄養バランスを保ちながら、体脂肪を減少させウエストを細くする!
ダイエットによる骨密度の低下も牛乳なら防ぐことができます。



普段、ダイエットらしいダイエットはしていません(笑)
特に食事制限する方法は嫌いです。
だって、美味しいものを美味しいと感じ、たくさん食べられた方が幸せだもーん♪(≧∇≦)b

だからこそ、この「牛乳ダイエット」は良いかもしれないっ!
今日から早速チャレンジします!


【参考リンク】
体脂肪を効果的に減らして、ウエストすっきり からだにやさしい「牛乳ダイエット」(1)
体脂肪を効果的に減らして、ウエストすっきり からだにやさしい「牛乳ダイエット」(2)
牛乳でキレイ

以上、社団法人 日本酪農乳業協会より


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posted by さと at 11:30 | Comment(0) | TrackBack(0) | 気になるもの | Edit


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